Óratípusok - Reformer pilates
Csoportos óra, maximum 5 fő.
Az all-level reformer pilates óra minden edzettségi szint számára alkalmas. Az oktató személyre szabott módosításokkal segíti, hogy mindenki biztonságosan és hatékonyan edzhessen.
Csoportos óra, maximum 5 fő.
Teljesen kezdőként ezen az órán lehetőséged van megismerkedni az oktatóval és a gépekkel is, ami segít abban, hogy magabiztosan és helyesen sajátítsd el a használatukat. Akkor is érdemes ezt az óratípust választanod, ha edzett vagy, de még nem találkoztál ezzel a mozgásformával. Körülbelül öt–tíz alkalom után már bátran csatlakozhatsz az all-level órákhoz is.
Csoportos óra, maximum 5 fő.
Ez egy lassabb dinamikájú reformer pilates óra, amelyet vörösfény terápia egészít ki, így a mozgás mellett a regenerációra és az általános jó közérzetre is nagy hangsúly kerül. A vörösfény serkentheti az energiatermelést, segítheti a regenerációt, valamint hozzájárulhat az izmok ellazításához és a keringés élénkítéséhez.Támogathatja a kollagéntermelést. Segít ellazulni, így a mentális egészségedre is jó hatással van. Bárki csatlakozhat ehhez az órához.
Csoportos óra, maximum 5 fő.
Ez az óra lassabb tempójú, mint a kezdő órák, gyengébb fizikummal rendelkezőknek ajánljuk.
1 fő
Az oktató személyre szabottan segíti, hogy biztonságosan és hatékonyan edzhess.
2 fő
Az oktató személyre szabottan segíti, hogy biztonságosan és hatékonyan edzhessetek.
Óratípusok - Talaj pilates
Csoportos óra, maximum 4 fő.
Az all-level talaj pilates óra minden edzettségi szint számára ideális választás. Az oktató személyre szabott instrukciókkal és módosítási lehetőségekkel segíti, hogy mindenki a saját szintjén, biztonságosan és hatékonyan végezhesse a gyakorlatokat. A fókusz a helyes kivitelezésen, a törzs stabilitásán, a tudatos mozgáson és légzésen van, így kezdők és haladók egyaránt megtalálják benne a kihívást.
Csoportos óra, maximum 4 fő.
Ez egy lassabb dinamikájú talaj pilates óra, ahol a saját testsúlyos és kiegészítő eszközökkel végzett gyakorlatok kerülnek előtérbe, így a mozgás mellett a testtudat fejlesztésére és az általános jó közérzetre is nagy hangsúly kerül. Segít a törzsizmok erősítésében, a tartás javításában, valamint hozzájárul az izmok ellazításához és a keringés élénkítéséhez. Támogatja a rugalmasság növelését és a mentális feltöltődést. Bárki csatlakozhat ehhez az órához.